2018年1/17(水)。今日は、ファルトレク翌日ということで、朝はペースを上げずにゆっくりとジ …

2018年1/16(火)。本日の朝は9時スタートでファルトレク。ファルトレクトレーニングとは、起 …

2018年1/15(月)、本日の朝は7時からフォレストラン。森の中を走るコースでの練習だ。ペース …

2018年1/14(日)、日曜日はケニアでも休日でトレーニングもほとんどのグループが休みです。 …

2018年1/13(土)、本日は朝に20kmのロングラン。スタートは午前6時15分。まだ日が昇り …