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ブログ 活動報告

ケニアトレーニングキャンプ37日目 SPEED TRAINING

2018年2月14日

2018年2月13日(火)、5時起床。本日は6時出発でタンバッチへ。
スピードトレーニング(インターバルトレーニング)を予定。

本日の運転手がかなりの安全運転により、到着は6時40分。
ウォーミングアップを開始すると、すぐにNOAHグループに遭遇。
「何してるんだ?早く用意して一緒にやるぞ!」
と言うことで、ウォーミングアップをすぐに切り上げて着替え始める。
(朝早くて全然身体動かないんですけど、、、)

NOAHグループの本日のメニューは
1000m×3+800m×3+600m×3+400m×3
1000mの3本目から合流。
ということで

1000m+800m×3+600m×3+400m×3 R=100″〜120″ SPPED TRAINING
-マラソン 陸上 長距離走 トレーニング ケニア-

タイムは省略するが、最後までトップグループで走ることができた。
途中で1本引っ張ってくれとのことで先頭へ。

また、400mのラスト1本では、NOAHとのデットヒートの末敗北、、、

かなりスピードを上げられるようになってきており、良い形で状態は上がってきている。というより力がついてきている。

午後はケリオビューでウエイトトレーニング。激しく心拍数が上がる。

トレーニング後はキプロノのマッサージ。

あとは夕食を食べてリラックスタイムへ。

PHOTO BY SUSHI MAN

次へ続く・・・

ケニアの高地トレーニングを都心で行うことを可能とした「低酸素RUN」
SPORTS SCIENCE LABはこちらから

 

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