マラソンランナー八木勇樹公式サイト

マラソンランナー八木勇樹公式サイト

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

ブログ 活動報告

ケニアトレーニングキャンプ17日目 ついにトイレ・シャワー完成!だが捻挫

2018年1月25日

2018年1/24(水)、早朝6時10分から走り出す。ファルトレクコースとフォレストコースという起伏の多いコースを走って18km。前日のファルトレクトレーニングの疲労が残っている。

今日は筋力トレーニングについて色々と考える。ケリオビューのジム施設が徒歩8分ほどのところにあるので、定期的に行えるのは非常に良い。

先日、コリンに組んでもらったトレーニングプログラムを振り返り、どうやっていくかを考察。

夕方にはついにトイレとシャワーが完成。便器は少し傾いているが、そんなことはもうどうでもいい。笑

そしてようやく快適な生活が送れる喜びに浸りながら練習へ。するとコース上に牛がいて他の牛と違って少し凶暴そうだったため、警戒して避けて走ろうとした時、
「いて!」
何と、捻挫してしまった。その後走りきったが、ひねったことにより足首ではなく、足の甲が痛い。
少し様子を見て、明日の朝痛ければインターバルトレーニングは回避して回復に努めよう。

それにしてもトレーニング後にシャワーを浴びれるのは最高だ・・・


バナナは当分買わなくて大丈夫そうだな笑

次へ続く・・・

ケニアの高地トレーニングを都心で行うことを可能とした「低酸素RUN」
SPORTS SCIENCE LABはこちらから

BACK